Сессия - испытание не только для детей, но и для родителей. Как помочь ребенку (и себе) справиться:
1. Сделайте расписание и повесьте его на видное место (на всех консультациях рекомендуем, это навык).
Здорово, если у ребёнка был опыт систематических занятий — например, спортом или музыкой. Значит, у него точно есть зачатки самодисциплины.
2. Если ребёнок паникует и боится.
Может помочь «активное слушание», когда родитель слушает и проговаривает вслед за ребёнком его эмоции. Вспомнить случаи, когда ребенку было страшно, но всё получилось
Очень помогает рассеять тревогу спорт. Можно даже просто гулять, ходить быстрым шагом — это снижает уровень напряжения.
Хорошо работают дыхательные упражнения: несколько коротких вдохов и очень длинных выдохов.
3. Когда родителю и ребенку нужно обратиться к психологу:
Когда уровень тревожности зашкаливает настолько, что невозможно осмысленно работать, когда не получается остановить эмоции и заняться делом. Когда проблемы со сон, аппетитом и с этим невозможно справиться. Когда в отношениях ребёнка и родителя много тревоги, они панику и страхи передают друг другу